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大人の部活
コロナ自粛明け⁉️で久しぶりな大人の部活 コロナ影響なのか参加者少なめ 自分は朝活したので、自転車メニューはなしでクリーン 段階的に重さ変えて、なんだかんだで1時間ぐらいクリーン💦久しぶりでしたが、また新たな発見が‼️難しいけど、少しずつ身体の変化を楽しみながら いろいろとお喋りしていると、レースがいつ開催されるかわからないので、周りはモチベーション⤵️感じらしい...
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週末
土曜日は単独練定番のホームコースいろいろなコース走るのも良いが、ホームコースをきめていれば、自分の変化が分かりやすい 日曜日は最近定着してきた練習会 今週は7人でスタート 南部往復1h 44 32.6km/h 82.5rpm 185w 八重瀬道の駅で給水後は周回コース✖︎３ ９時過ぎには終わったが暑さ、湿度がヤバすぎて、皆ぐったり💦特に、初参加の高校生はコースも、暑さにもやられてました😅...
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練習会
日曜練習会 今週は11名と人数が増えた スタート前にいつもの様に意思疎通の為にミーティングするが、ツドメさんには伝わらず……日本語難しいですね😅 南部往復1h25 35.1km/h 83.5rpm 208w 往復中は雨に降られずにすんだが、周回コースに入ると通り雨にあい若干濡れる...
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無
異型狭心症を患って、少しだけだが自分の寿命を身近に感じた どうせ死ぬならやりたい事やろうと思って、いろいろ考えたが、これといってやりたい事が思いつかない中身のない人間でしたなので…… とりあえず自転車に乗ってみます🤣
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久しぶりに
昨日、様子見ながら長男と一緒にサイクリング 昨日のライドで体調は大丈夫そうだったので、今日は、約二ヶ月ぶりに南部練へ‼️ 実走の感触を確かめながら、ペダリング意識してのライド アタックとか急なペースアップしなきゃ割と走れそうな感じ 後数回走って慣れてきたら、またちょっとずつしっかりした練習していこう
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少しずつ
ツールド沖縄、県選手権(屋我地)と県内のレースはほとんど中止 大半のサイクリストはモチベーション下がりまくってるかと💦自分は病気のおかげか、レースが目標ではなかったのであまり変わらないどちらかと言うと、病気前に身体を戻そうと思ってる あわよくば病気前より強くなろうと！だから毎年11月ツールドまでは頑張ってるので、それまでは頑張ろうと思います...
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継続は力なり?!
今日は中部練やらやんばる練があったからか、南部練はいつもより少なめ 自分は体調の事もあって、遠出で何かあったら家族や仲間に迷惑かかるので、暫くは南部練です！ 南部練 相変わらず登りインターバル… 平地、下りはなんとなくローテそしてスプリントうーん どうなんでしょう...
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連休
連休中のRIDEは朝活メインで❗今できる事を重点的に走る 趣味の一貫と言えばそれで終わりだが、自転車の楽しみ方は人それぞれ何を目標に、目的にするかは人それぞれやらない言い訳はいくらでもつくれる後は、その人自身がやるか、やらないかだけ といつも自問自答しながら朝活をやってる😅 21日リカバリーの予定が澤成さん呼びかけの集団に遭遇お邪魔にならないように佐敷まで御一緒！帰路はコウと豚坂経由で帰宅...
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南部練
呼びかけた南部練コメスからの遠征組もいて、思いのほか集まり14人 前半は二つに分けてスタート 後半は摩文仁コースを全員で❗ちぎりあいはしないけどちぎれていく……これはしょうがないこれが意図ある練習 最後まで楽し苦走れました自分の中では、リハビリ中でこのメンバーと対等に走れたのはかなりプラスです2ヶ月前はちょっと走るだけで、股ずれができるほど初心者レベルだったので😅...
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トレーニングタイヤ
リハビリで乗り出す時に変えたタイヤ アルミホイール Roval slx24 にクリンチャー vittoria RUBINO PRO 25c 耐久性、乗り心地、値段等を考えたらトレーニングライドにはもってこいのタイヤかと❗ チューブレスもあるらしいが、ホイールが対応してないのもあるが、いろいろと煩わしいからトレーニングはクリンチャーかな😅
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文化の日練
土日も結構練習したので、若干の疲労感はあるが、今年頑張るのもこの週で終わりなので走る❗ 家出た時は降ってなかったが、糸満LAWSONに着くと霧雨……レアキャラが出現したからか😅 結局5人でスタート雨がパラつくが、佐敷に着く頃には地面乾いていて、比較的走りやすかったただ強風だった為、ディープ履いている人は風に煽られて一苦労特に軽量級のコウはハンドルとられまくり😅 豚坂...
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来年に向けて
いつもの集合場所・時間に練習会があるっていう環境は非常にありがたい特に自転車始めた人や、今まで集団走行したことがない人、何年かぶりに練習会来ましたって人には本当に助かると思う ただ各々自転車に乗る、練習会にくる理由はそれぞれで、週末ライダーもいれば、常に練習に励んでいるライダーもいる...
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2020
2020はコロナ禍のまま年を越しそう 今年は○年明けから又関節が調子悪い→インピンジメントしばらく休息！その1 ○3月ぐらいから様子見で乗り出すもコロナで練習環境が一変 → 単独練orZWIFT ○6月 コロナが一旦落ち着き練習会再開 ○7月 身体の調子がおかしい → 狭心症(重症ではない！ たぶん…)しばらく休息！その2 ○9月から身体の様子を見ながら運動再開 ○現在...
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2021スタート
元旦新年初ライドは初日の出から‼️ 偶然遭遇のモロミザトさんと密にならないところで、日の出を拝む ２日 恒例の辺戸往復は心も体も持たないので、名護往復に‼️今やること 往復ともインナーでなんとかクリア 帰宅したら、まさかの映画館へ‼️しかも上映まで１時間しかない…速攻で準備して30分後にはポップコーン食べて上映待ちしてました😅 新年早々疲れた ３日...
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如月スタート
あっという間に１月も終わり1月から自転車本格的に走り出すも、あまり天気が良くなく実走少なめ更に、後半は県独自の緊急事態宣言発令の為おひとり様練がメインに‼️ ２月もおひとり様になりそうだが…朝活メインにコツコツと自足を積み上げていこう💪
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新春ロードレース
南城市で安座間に続いて２度目市役所での開催は初‼️ 今回はまだまだレース走れる身体ではないので、最初からサポート側でのお手伝い 当初の会場探しから始まり、コース設定や試走に参加、当日は立哨と、（立哨場所も落車ポイントで観戦のしがいがある場所😅）少しながら運営に携わらせてもらった 当日は、天気予報が外れて雨と濃霧 まさに雲の上の南城市らしい天気に...
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久しぶりに更新
3/13(土)マエドマリさんと南部往復もろもろ 相変わらず美味しそうなふくらはぎです 3/14(日) 前日と全く同じコースマエドマリさん、ウマヅメさん、コイヌマさんの4人で‼️途中、マエドマリさんリヤ のシフトワイヤー切れてトップ側で固定それでも往復走りきってたあれはあれで良い練習になったと思う（笑） 年明けから乗り始めてやっとで乗れてきた感覚がでてきたかな相変わらず踏めませんが…...
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うりずん
4/3（土）マエドマリさん、ヨシタカ、ソウジュン、ウエハラさん、ウマヅメさん、はるばる読谷からヒートー（たまたま南部にいただけ）練習はひたすら南部グルグルボロボロになりながら楽しく走る最後は無言…😅 4/4（日）ヨシタカ、ウマヅメさん、コイヌマさん、イトウさん、ミヤギさん...
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FLY12CE
自転車版ドラレコハンドル周りはこんな感じに‼️ 元々アクションカメラで撮ってたが、常時朝活用としては電池が持たない為fly12ceを購入 スペックはグーグル先生で教えてくれるので省略 明るい時 夜⁉️ 朝方⁉️信号も看板の文字も大丈夫👌 フル充電で４時間ほど走っても電池の減りはわずかなので安心して使えます もしもの為の物だけど、お守り代わりとして事故らないように安全に走ろう
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